家長(zhǎng)要經(jīng)常自我覺察，穩(wěn)定自身情緒，梳理管理孩子初衷。在情緒穩(wěn)定后，再朝著目標(biāo)與孩子心平氣和地溝通。

不做權(quán)威型父母，不過分溺愛，也給予孩子適當(dāng)空間。傾聽孩子，幽默地開心聊天，讓孩子感受到父母的支持和關(guān)懷。常和孩子聊聊TA有興趣的話題，而不是只關(guān)心學(xué)習(xí)。

利用日常生活照料充分展示對(duì)孩子的關(guān)愛。和孩子一起嘗試一些平時(shí)沒有時(shí)間做的事情，比如棋盤游戲、 居家鍛煉等親子活動(dòng)，滿足孩子成長(zhǎng)期放松和歸屬的需要。

孩子在有情緒的情況下很難聽進(jìn)去父母的話，所以必須等雙方情緒都比較平穩(wěn)的時(shí)候再找一個(gè)機(jī)會(huì)進(jìn)行溝通。當(dāng)孩子出現(xiàn)不符合學(xué)校要求和家長(zhǎng)預(yù)期的行為問題時(shí)，溫和提醒，詢問原因，探尋孩子的需求點(diǎn)和困難點(diǎn)，和孩子討論解決方案。

感覺孩子莫名其妙對(duì)父母甩臉色、發(fā)脾氣時(shí)，試著和孩子討論 TA 的感受，看看“甩臉色”、“發(fā)脾氣” 這種看起來在表達(dá)“憤怒”情緒的行為背后，是否還包含別的更復(fù)雜的情緒，以及在表達(dá)著孩子的什么需求，然后再看看自己能 為孩子情緒的改善提供哪些支持。

如果孩子的行為必須批評(píng)，批評(píng)時(shí)要區(qū)分事和人，不人身攻擊，不擴(kuò)展和夾帶其它問題。最有效的做法 是就事論事，指出錯(cuò)誤行為，并表達(dá)自己的期待。切不可東拉西扯翻舊賬，輕易評(píng)判孩子，亂貼標(biāo)簽。批評(píng)完之后可以再進(jìn)行溝通和安撫。

按時(shí)起床、按時(shí)休息、均衡飲食、一起運(yùn)動(dòng)。全家人一起養(yǎng)成“防護(hù)好”“營養(yǎng)好”“運(yùn)動(dòng)好”的健康生活方式。

理解勞動(dòng)的意義和價(jià)值，主動(dòng)創(chuàng)造、讓渡勞動(dòng)機(jī)會(huì)，引導(dǎo)孩子明確參與家務(wù)勞動(dòng)、分擔(dān)家庭事務(wù)是家庭成員應(yīng)盡責(zé)任和義務(wù)。

共同制訂使用電子產(chǎn)品的規(guī)則，注意在使用時(shí)間和內(nèi)容上的監(jiān)管。家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則，減少在孩子面前用手機(jī)的時(shí)間，起到示范性作用。

適當(dāng)提供孩子和同伴交往的機(jī)會(huì)。當(dāng)孩子同伴交往中遇到困難時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)給予及時(shí)的幫助和指導(dǎo)。孩子成長(zhǎng)過程中，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)TA有異常的行為和情緒，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)或?qū)で笃渌麑I(yè)人士的幫助。