檢查后不少家長卻面色凝重
娃的近視怎么增長那么多？
許多家長認(rèn)為一放假孩子就放松了，殊不知稍不留神，孩子的眼睛負(fù)擔(dān)更重了。
眼科專家分析，近視的形成有遺傳因素、自身眼球發(fā)育情況和環(huán)境因素。其中，環(huán)境因素是青少年近視最主要的原因。
仔細(xì)想想，孩子在剛剛過去的寒假中是不是經(jīng)常出現(xiàn)這些情況？
● 為了完成作業(yè)，長期不間斷用眼；
● 電子產(chǎn)品不離手；
● 長期使用小屏幕電子產(chǎn)品；
● 在光線過強(qiáng)、過暗的環(huán)境下看書、看電子產(chǎn)品；
● 躺著（趴著）看書、看電子產(chǎn)品；
● 缺乏戶外活動。
以上不良用眼習(xí)慣都是導(dǎo)致近視發(fā)生或增長的原因。
兒童和青少年正處于發(fā)育成長時期，其眼球壁的伸展力強(qiáng)、硬度不夠，如果長期不良用眼，會導(dǎo)致眼內(nèi)壓的波動，眼軸就會異常伸長，形成近視，并且隨著眼軸不斷增長，近視度數(shù)也越來越高。
“明明時刻盯著娃的動態(tài)，為什么度數(shù)還是異常加深？”
有的寶媽不淡定了，娃在自己眼皮子底下度數(shù)不斷加深，其實是家長們在近視防控中存在一些誤區(qū)。
小部分孩子體檢時視力總在4.8以上，醫(yī)生卻告知要戴眼鏡，家長認(rèn)為是假性近視不用理。
其實視力正常不等于屈光正常，孩子的真實屈光狀態(tài)以是散瞳后的驗光結(jié)果為準(zhǔn)。許多家長開始不注意，近視發(fā)生了卻后悔沒早點控制。
室內(nèi)活動打羽毛球、乒乓球
不用跑到室外曬
部分家長了解到運動可以控制近視，安排了不少室內(nèi)活動讓娃動起來。但眼科專家介紹，室內(nèi)活動和戶外活動，控制近視的效果大相徑庭。
光照會刺激多巴胺分泌，從而延緩眼軸增長，只有讓孩子在戶外接觸陽光、眺望遠(yuǎn)處，才會更有效控制近視進(jìn)展。
迄今為止，仍有許多家長認(rèn)為電子產(chǎn)品的輻射是導(dǎo)致孩子近視發(fā)展的最大原因，這種觀點是片面的。
孩子玩手機(jī)、游戲機(jī)，近距離用眼過多才是近視的主要誘因。家長們不僅要控制孩子電子產(chǎn)品使用時間，也要注意其他近距離用眼時間。
遠(yuǎn)離作業(yè)和電子
發(fā)展孩子興趣愛好
為了給孩子換個環(huán)境，家長們會給孩子報興趣班。
但鋼琴、畫畫等需要眼睛高度集中、近距離用眼的興趣課程，會加大孩子們的用眼壓力，長期下來更易加重近視發(fā)展。孩子們在家玩積木、拼圖等玩具時也要注意近距離用眼時間。
近視加深怎么辦
還有機(jī)會治愈嗎？
近視不能治愈，但可以預(yù)防和控制。
兒童青少年如果能養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣、減少電子產(chǎn)品使用、增加戶外活動時間，完全可以預(yù)防或控制近視的發(fā)生和進(jìn)展。
因此，在生活中，家長們要注意監(jiān)督孩子做到：
● 保障充足的戶外活動，每日戶外活動應(yīng)累計達(dá)2小時以上；
● 減輕視覺負(fù)擔(dān)，控制電子產(chǎn)品使用時長；
● 保障用眼環(huán)境光線舒適；
● 營養(yǎng)膳食，多吃水果、蔬菜，減少甜食、油膩食物攝入；
● 定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視及時干預(yù)；
● 作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間。
如果孩子已經(jīng)近視，或近視加深，家長們要帶孩子及時配戴或更換眼鏡。
● 度數(shù)不宜過高也不宜過低，佩戴合適度數(shù)的眼鏡；
● 雙手佩戴或摘取眼鏡，避免眼鏡變形；
● 長期佩戴鏡片已磨花，眼鏡腿彎曲、缺失的眼鏡會影響視力；
● 佩戴框架眼鏡時不進(jìn)行劇烈運動；
● 度數(shù)變化加大時及時更換；
● 通過正規(guī)渠道配戴眼鏡。
上學(xué)期間
孩子們應(yīng)該如何用眼？
孩子們上學(xué)期間面對不可避免的用眼壓力，要注意正確用眼姿勢，不要忽略這些知識：
● 讀寫中做到“三個一”：眼睛與書本距離應(yīng)保持一尺以上、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳，尤其是握筆時，手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，也就是3.3厘米；
● 在合適的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應(yīng)和自己的身高相匹配；
● 非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；
● 每天戶外活動2小時，可以有效地預(yù)防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度。
近視防控需要
醫(yī)、校、家各方共同努力
家長們也要引導(dǎo)
小朋友們自己注意
做自身健康的第一責(zé)任人
養(yǎng)成正確用眼的好習(xí)慣
掌握近視防控自我意識
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